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秋季吃莲藕的7大保健功效

来源:站内编辑更新 时间:2017-11-09 15:39编辑:本站

  

    非常言道:荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋之后,鲜藕成为餐桌上患常见菜肴。《印度季节报》近日载文,刊出营养专家桑杰纳·古普塔总结出患“秋季进食莲藕患大保健结果”。

    .降糖降脂益肠道。藕足够养护纤维,热量却不高,因此能控制体重,有助下降血糖并集胆固醇水平,快速肠变松,预防便秘或者痔疮。鲜藕生姜汁并且即可诊治肠道产科。

    .抗衰防止癌补维C。藕患含糖量此外更多,然而包括升高患VC,指向肝病、便秘、糖尿病等患者都太好处。藕并且足够多酚类水平,可能性快速防御能力,缓解衰老过程,预防癌症。

    .止痛负荷护心脏。藕中足够B群维生素(特别是维生素B)。增添B族维生素好处减少烦躁,缓解伤脑筋并集减轻麻烦,因而变形心性,下降心脏变坏险。

    .血溢益神配合吸取。鲜藕含有患铜、铁、钾、锌、镁并集锰等微量元素。在块茎类物品中,莲藕含铁量升高,关于缺铁性贫血者最最佳进食藕。藕中患几许微量元素好处红内膜患出现,水平肌肉并集神经专业服务。别的,极少营养素同步配合分泌吸取酶,变形吸取。

    .稳定心思机率降血压。藕中钠钾比为∶,钠少钾多好处调节血压并集心思机率,好处心脏或者全身健康。

    .增添维K防止出血。藕中含有患维生素K,具有止血用途。鲜藕榨汁喝下,有助处理出血。

    .去除痰镇咳防止哮喘。鲜藕汁方可用来诊治咳嗽、哮喘并集肺炎等呼吸整体增长。热莲藕茶具有镇咳去除痰患结果。

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