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好月子七分吃三分养,营养师揭秘月子餐中的营养成分

来源:xw 时间:2018-04-16 10:49编辑:本站

  


  好月子七分靠吃三分靠养,产后30天至42天是恢复身体的黄金时期,这段时间如果能够好好地休息与调理,产妇的身体可以恢复得很好。而月子餐就是其中一个重要的环节。

  十道工序,层层把关

  一份合格的月子餐,科学、营养、美味缺一不可,合理的饮食,平衡的搭配,多样的摄入会为宝妈的身体注入新的能量,恢复元气。

  营养师每天早晨的第一件事就是查房,了解每个产妇的身体状况、个人口味以及需求,为产妇制定营养均衡的月子餐品。宝贝妇产的月子餐经过十道工序,层层把关,用严谨的态度为产妇的每一口负责。

  月子明星菜品展示

  今天的月子餐品鉴会,营养师周诗雨为各位孕妈讲解了如何根据自身的体质合理搭配月子膳食,月子期间的饮食禁忌,坐月子不同阶段的饮食要点等,并详细说明了此次月子餐品鉴菜品的作用及功.效。准爸孕妈们听得十分认真,非常期待接下来的月子餐品鉴。

  营养厨房为各位孕妈精心准备了三种月子餐套餐,每一道菜品都是营养师根据孕妈们的体质而制定的,孕妈们也对月子菜品赞赏不已。

  经过品鉴后,孕妈们一律推荐出了以下几种月子明星菜品,和小宝一起来看看吧。

  A套餐:麻油鸭、西芹百合、素包子

  明星菜品 麻油鸭

  作用:提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,滋阴润燥、养胃理气,可提升抗病能力。

  B套餐:浓汤鲈鱼、时蔬西兰花、荷塘月色

  明星菜品 浓汤鲈鱼

  作用:鲈鱼可治胎动不安、产后少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

  C套餐:石锅酱排骨、油淋三脆、尚品奶香山药

  明星菜品 石锅酱排骨

  作用:提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,改善缺铁性贫血,更是钙质的优质来源。

  坐月子是女人一生中改变体质、调养身体的最佳时机。每个女人都应把握这次机会,把不良体质在坐月子时一次调整,去芜存菁、脱胎换骨。

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