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提升男子精子数量的饮食调理法公众号

来源:站内编辑更新 时间:2017-01-12 15:02编辑:本站

  提升男子精子数量的饮食调理法公众号

    想要顺利受孕,优良的精子与卵子是不可缺乏的,如果精子的质量呈现了问题,那末就会影响到顺利的受孕,精子数量少会影响到受孕,那末咱们该如何提高精子的数量呢?

提升男子精子数量的饮食调理法公众号

    、蛋白质与精氨酸

    优质蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是发生精子的必要成分,缺少时可以产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

    、各种维生素

    维生素类有为精子提供原料、增进精子生成、维持性器官不受损害等作用。其中维生素E与生殖系统瓜葛最为亲密,拥有避免性器官老化,使空虚的输精小管再生,和增强精子活气的多种作用。

    、矿物资与微量元素

    人的睾丸,前列腺、精液自身都含有很高浓度的锌,锌的长时间摄取不足,将会造成精子希少以及睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌至多,可以多吃。

    、富含性激素的食品

    羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄取,能增进精原细胞分裂以及成熟,对于生精颇有好处

    、钙质

    钙是人体必须的一种元素。含钙食品中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰厚的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

    、动物内脏

    动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的首要原料。还含有肾上腺素以及性激素,能增进精原细胞的分裂以及成熟。因而适当食用动物内脏,有益于提高体内雄激素水平,增添精液分必量,提高性功能。

    、含有镁的食品

    镁有助于调理人的心脏流动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃碗加牛奶的燕麦粥以及个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜以及海产品。

    提醒:想要快点具有小宝宝的男性朋友平时就多吃这些能补充精子数量的食品,长期调养下去就可以看到效果哦。

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