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食补肝肾滋润五脏盘点春季8大养生粥

来源:站内编辑更新 时间:2017-11-09 15:39编辑:本站

  

    春天保健粥一、枸杞子粥

    材料:枸杞子g,粳米或者小米g。

    制作方法:把枸杞子与粳米干净,加水适当用文火煮成粥顿服。每天两次。

    优点:存在补肝益肾,益精血,坚筋骨,聪耳安神,令人健康,而且适应于头昏目眩,久视灰暗,糖尿病,肥胖肝,阴虚型血压高。

    春天保健粥二、核桃粥

    材料:粳米g,核桃仁g。

    制作方法:把粳米干净入锅中,加适当得水先用旺火煮开,最后改用文火熬至六熟练时候放人核桃仁(稍压砰),然后用文火煮成粥。每天分二次摄取。

    优点:补肾固精,温肺定喘,存在饮食左右。

    春天保健粥三、首乌粥

    材料:首乌g,粳米g,相当一枣枚,冰镇糖适当。

    制作方法:首乌导入砂锅,加水适当用中火熬煮,最后到渣,取浓汁,把粳米、相当一枣、冰镇糖放人锅内,加素水适当同煮是粥。

    优点:何首乌拥有增强脑内信号左右,可以治脑内信号虚弱,有利于血量得再发,可以低落血脂,减轻动脉粥样坚硬得产生,故此品可以使用于肝肾缺点,头昏耳痛,头发早白,血虚,脑内信号虚弱,高血脂,大便燥结待症。

    春天保健粥四、红枣花生粥

    材料:红枣、花生、冰镇糖各~克。

    方式:相当一枣、花生干净备用,把花生导入砂锅,加适当水,煎煮个小时候,然后倒入相当一枣煎煮min,调入冰镇糖即成。

    疗效:存在养脾、益气、养肝得疗效,适应于急良性肝炎、肝坚硬血清理转氨酶加高得患儿。或每日用相当一枣与相当一米熬成稠粥,关于肝炎存在很好效用。

    春天保健粥五、羊骨韭菜粥

    材料:羊骨g,鲜韭菜g,粳米g,姜g,葱根,醋g,精盐g。

    制作方法:把羊骨干净,用刀背劈碎,加水炒汤,撇到泡沫,加姜、葱、醋后,然后把干净得相当一米人锅,煮至相当一米爆腰时候,拣出姜、葱,倒入韭菜短节,煎煮稠时候,取出骨骼,加精盐调味,温热食之。这种粥质浓稠,鲜香适口。

    春天保健粥六、萝卜粳米粥

    材料:白萝卜g,粳米g。

    制作方法:先把白萝卜干净,切成小块;把粳米淘清洁整洁,导入锅内,加水适当和萝卜块人锅内,同煮是粥。

    优点:民间谚语:“萝卜出,医师哭”,人多吃萝卜粥,关于锻炼很有利。此才能作早、晚餐摄取。凡诱因食肥甘厚味较大,然而消食技能偏弱者,立即辅食这种粥。

    春天保健粥七、山药蛋黄粥

    材料:山药g,蛋黄个,粳米g。

    制作方法:把鸡蛋攻破,到白留黄,用筷子把黄撑散;山药干净,切片,粳米淘清洁整洁。把山药、粳米同时放人锅内,加水适当同煮是粥。起锅前,把蛋黄倒人粥内然后混合烧开即成。

    优点:蛋黄古称鸡子黄,方书《厦门药解》载“鸡子黄,补脾精然而益胃液,止泄痢然而断恶心”。山药蛋黄粥养脾与胃,除烦渴,止泻痢,为春天最好得大补食物。它而且适应于心烦不能眠,虚劳吐血,灼伤,热疮,肝,孩子不消化待症。

    春天保健粥八、莲子粥

    材料:莲子到心g,糯米g。

    制作方法:把莲子加水适当,先煮烂,最后把糯米干净,和莲子同煮成粥顿服。每天次。

    优点:有利肾固精,养心安神,养脾清理火之疗效。适应于睡眠失常多梦,晚上多尿、遗精、良性拉肚子待。

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